Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?

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L’existence humaine n’est pas un long fleuve doux sans remous. Ainsi, vous aurez à faire face à des périodes d’instabilité, de stress, de baisse de créativité par moment. Cependant, il n’y a pas de problèmes qui n’aient de solution. Songer alors à la méditation de pleine conscience en ces moments est une solution. Découvrez dans cet article ce que c’est.

Méditer pour mieux se connaitre

La méditation consiste à se détendre pour se connecter à son monde intérieur afin de se vider de ses émotions. Elle constitue une pratique relaxante et se décline en plusieurs formes. La méditation de pleine conscience en est une forme qui consiste à se concentrer sur le moment présent, l’instant que vous vivez.

Elle ne cherche pas à faire le vide dans vos pensées, sensations ou sentiments, mais plutôt à réaliser leur existence autour de vous en les laissant défiler sans vous y attarder réellement.

En d’autres mots, vous vivez le moment présent, en prenant conscience de tout ce que vous ressentez, mais sans y apporter de jugement. C’est l’une des clés pour devenir un leader conscient.
Les avantages de la méditation de pleine conscience

Les avantages de cet exercice sont multiples :

- La réduction du stress et de l’anxiété ;
- L’amélioration de la concentration ;
- Une meilleure détente ;
- Une meilleure santé cardiovasculaire ;

La méditation pleine conscience se révèle alors comme un exercice qui contribue à vous faire devenir de meilleures personnes.